kelincahan dalam berolah raga

Kelincahan dapat diartikan sebagai suatu kemampuan untuk merubah posisi dan arah sesuai dengan situasi yang dihadapi.

Dalam aktifitas olahraga kelincahan masih dibedakan menurut kebutuhan untuk tiap-tiap cabang olahraga. Sedangkan perbedaan yang dimaksud adalah kelincahan yang dilakukan untuk olahraga secara umum dan khusus. Kelincahan umum berarti kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga pada umumnya dan menghadapi situasi hidup dengan lingkungan. Sedangkan kelincahan khusus berarti kelincahan seseorang untuk melakukan olahraga khusus sesuai dengan spesialisasi cabang olahraga yang dilakukan.
Adapun faktor-faktor yang menentukan baik atau tidaknya kelincahan antara lain :
a. Kecepatan reaksi terhadap rangsang pergerakan.
b. Kemampuan mengoreksi diri sendiri.
c. Kemampuan beradaptasi terhadap kondisi yang berbeda-beda.
d. Kemampuan mengatur keseimbangan badan.
e. Kemampuan mengatasi rintangan-rintangan lawan.
f. Kelentukan ( Soeharno H.P;1976 : 37 )