saya bukan dokter juga bukan terapis, ini hanya mengira dari sms teman yang baru saja masuk
ketegangan otot di leher terkadang di sebabkan oleh otak kita yang over kerjanya alias stress (lg marak nih penyakit dari kalangan bawah sampai atas, dari bayi sampe kakeknenek)
untuk mengurangi ketegangan di otot leher mungkin anda dapat melakukan beberapa gerakan sederhana
tundukkan kepala selama 3 detik kemudian dongakkan kepala selama tiga detik
putar kepala berlawanan arah jarum jam 1x sambil ambil nafas putar terus sambil menghembuskan nafas, ulangi 4x, kmd putar searah jarum jan dg teknik yang sama 5x
cium lutut dengan punggung tetap tegak (duduk di kursi juga boleh)
berdiri tegap tangan di rentangkan kmd putar badan berlawanan jarum jam sambil menarik nafas dengan pandangan tetap ke depan, terus putar sambil menghembuskan nafas, ulangi 2x serta lakukan teknik tersebut dengan arah jarum jam 3x
dari posisi tegap angkat tangan ke atas perlahan sambil menarik nafas kmd turunkan sambil mengeluarkan nafas, ulangi 7x,
duduklah kmd pegang telapak kaki kanan selama 15 detik,ulangi untuk kaki kiri
ketegangan otot di leher terkadang di sebabkan oleh otak kita yang over kerjanya alias stress (lg marak nih penyakit dari kalangan bawah sampai atas, dari bayi sampe kakeknenek)
untuk mengurangi ketegangan di otot leher mungkin anda dapat melakukan beberapa gerakan sederhana
tundukkan kepala selama 3 detik kemudian dongakkan kepala selama tiga detik
putar kepala berlawanan arah jarum jam 1x sambil ambil nafas putar terus sambil menghembuskan nafas, ulangi 4x, kmd putar searah jarum jan dg teknik yang sama 5x
cium lutut dengan punggung tetap tegak (duduk di kursi juga boleh)
berdiri tegap tangan di rentangkan kmd putar badan berlawanan jarum jam sambil menarik nafas dengan pandangan tetap ke depan, terus putar sambil menghembuskan nafas, ulangi 2x serta lakukan teknik tersebut dengan arah jarum jam 3x
dari posisi tegap angkat tangan ke atas perlahan sambil menarik nafas kmd turunkan sambil mengeluarkan nafas, ulangi 7x,
duduklah kmd pegang telapak kaki kanan selama 15 detik,ulangi untuk kaki kiri
