PEMERINTAH KOTA SURABAYA
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN NEGERI 10
JL.
KEPUTIH TEGAL, KEPUTIH, Kec. SUKOLILO SURABAYA 60111
FAXI,
TELP. (031) 5939581
SOAL UJIAN PAKET A
I.
Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c,d atau e
pada jawaban yang paling benar !
01.Pemain
yang berfungsi sebagai pemain serbaguna dalam permainan bola voli disebut ….
a.
Smasher
b.
Blocker
c.
Universaler
d.
Libero
e.
Set upper
02. Kemampuan
seseorang untuk melakukan tugasnya sehari hari tanpa rasa lelah yang berarti
dan masih mempunyai sisa tenaga yang cukup disebut …..
a. Kesegaran rohani
b. Kebugaran rohani
c. Pendidikan jasmani
d. Kebugaran jasmani
e. Kesehatan jasmani
03.
Berikut merupakan pola penyerangan beregu permainan bola basket, kecuali……
- Permainan cepat
- Permainan bebas
- Penyerangan kilat
- Permainan individu
- Bermain dengan pola tersusun
04. Dalam
permainan sepak bola dengan formasi 4-2-4, posisi kedua center back
adalah …..
a.
Berhadap - hadapan
b.
Berjajar depan dan belakang
c.
Berjajar ke samping
d.
Bersilangan
e.
Bersisihan
05. Ketika
posisi kaki diatas peti, setelah dua lengan bertumpu pada peti pada gerakan
lompat kangkang adalah ……
- Diluruskan
- Dilipat
- Berdiri diatas peti
- Dilipat dan dipindahkan ke depan
- Kaki dibawa melebihi lompatan
06.
Nomor perlombaan renang gaya ganti estafet untuk putra adalah ……
- 4 x 100 meter
- 4 x 150 meter
- 4 x 250 meter
- 4 x 300 meter
- 4 x 500 meter
07.Untuk
mendapatkan ketepatan dalam melakukan tolakan pada olahraga lompat jauh, maka
perlu melakukan ……
- Check marks
- Tolakan
- Awalan jangan terlalu cepat
- Awalan
- Latihan
08. Usaha
pembelaan diri dengan cara mengalihkan arah serangan lawan dalam pencak silat
dinamakan …..
- Tangkisan
- Jatuhan
- Elakan
- Tangkapan
- Kuncian
09.
Untuk menjadi seorang sprinter perlu dilatih kecepatannyauntuk otot – otot ….
a. Lengan
b. Bahu
c. Tungkai
d. Perut
e. Dada
10. Komponen
terpenting dari kebugaran jasmani adalah …….
- Daya ledak
- Kekuatan
- Daya tahan kardiorespirasi
- Kecepatan
- Kelentukan
11.
Induk organisasi bulu tangkis nasional adalah ……
- PBSI
- IBTSI
- PSSI
- PASI
- PERBASI
12.
Senam lantai sering disebut dengan latihan bebas, sebab ……
- Sering melakukan gerakan bebas
- Pada waktu melakukan gerakan atau latihan, pesenam tidak membawa atau menggunakan alat
- Pesenam menggunakan alat atau benda untuk latihan
- Pesenam sering melakukan gerakan akrobatik
- Semua jawaban salah
13. Dibawah ini
adalah ciri – ciri kondisi fisik yang baik, kecuali ……
- Kemampuan system sirkulasi dan kerja jantung meningkat
- Kemampuan kondisi fisik meningkat
- Pemulihan dengan cepat setelah melakukan latihan
- Efisiensi gerak lebih baik setelah latihan
- Memerlukan masa istirahat yang lama setelah latihan
14. Seorang
pemain sepak bola dikatakan mempunyai kelincahan yang baik adalah karena dapat ….
a.
Menendang bola dengan keras
b.
Menyundul bola dengan keras dan jauh
c.
Melemparkan bola dengan baik
d.
Menggiring bola dengan melewati lawan
e.
Membuat gol
15. Siasat yang
digunakan oleh suatu tim untuk mencapai kemenangan disebut ……..
- Strategi
- Taktik
- Tehnik
- Mental
- Semua benar
16.
yang termasuk unsure serangan dalam pencak silat adalah sikap…..
- Kuda - kuda
- Kangkang
- Jongkok
- Berdiri
- Lompat
17. Untuk
meningkatkan kesegaran jasmani diperlukan latihan yang teratur, yaitu ........
- 1 – 2 kali seminggu
- 1 – 3 kali seminggu
- 2 – 3 kali seminggu
- 6 kali seminggu
- Setiap hari
18. Kesalahan
umum yang sering dilakukan ketika melakukan senam lantai adalah …….
- Meletakkan tangan pada matras
- Handstand langsung ke sikap kayang
- Kayang langsung berdiri
- Lengan bengkok
- Lengan lurus
19 Salah satu
fungsi daftar peserta dalam melakukan penjelajahan disekitar sekolah adalah
untuk ......
- Mengetahui jumlah peserta saat berangkat dan kembali
- Menghindari kecelakaan di perjalanan
- Menjaga kebersihan sekitar
- Menjaga bahaya terjatuh
- Memantau jalannya acara
20.
Berikut ini contoh makanan yang mengandung karbohidrat, kecuali ……
a. Jagung
b. Nasi
c. Gandum
d. Sayur – sayuran
e. Ketela pohon
21.
Vitamin A berguna untuk.......
- Pertumbuhan tulang dan gigi
- Proses reproduksi
- Kesehatan mata
- Proses pembentukan sel darah merah
- Kesehatan kulit
22.
Berikut ini merupakan cara menjaga kesehatan pribadi, kecuali …….
a. Mandi dua kali sehari
b. Menyapu lantai setiap hari
c. Gosok gigi dua kali sehari
d. Keramas satu minggu dua kali
e. Membersihkan bak mandi seminggu sekali
23.
Pemain bola voli yang boleh melakukan blocking pada saat bermain adalah …….
- Pemain yang paling senior
- Pemain yang posturnya tinggi
- Semua pemain tidak bergantung posisinya
- Ketiga pemain posisi belakang
- Ketiga pemain posisi depan
24. Penyerang
dalam permainan sepak bola disebut ……..
- Forward
- Striker
- Libero
- Play maker
- Guard
25. Start yang
digunakan dalam lari 60 meter, pada saat melakukan tes kebugaran jasmani adalah
……
a. Melayang
b. Berdiri
c. Jongkok
d. Pendek
e. Menengah
26.
Senam aerobic aliran atau gerakan keras disebut …… impact
- Low
- Slow
- High
- Long
- Top
27. Pada tehnik
pertolongan kecelakaan di air, apabila korban memang jauh dari jangkauan,
tehnik mendekati korban dilakukan dengan cara
……
- Berenang gaya bebas
- Berenang gaya katak
- Terjun dengan jangkauan jauh
- Menyelam di dalam air
- Berenang dengan ring pelampung
28. Anggota
badan yang pertama kali mengenahi peti lompat pada waktu melakukan gerakan
berguling diatas peti lompat adalah …….
- Kedua telapak kaki
- Kedua lutut
- Kedua telapak tangan
- Punggung
- Panggul
29. Kebiasaan
atau sikap sehari – hari yang bertanggung jawab atas kesehatan pribadi,
lingkungan dan masyarakat merupakan …..
a. Pola hidup
b. Program keluarga sejahtera
c. Perilaku sehat
d. Kesehatan pribadi
e. Kesehatan lingkungan
30. Usaha tim
bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan dalam permainan bola basket
disebut pola …...
- Penyerangan
- Pertahanan
- Menghadap
- Menantang
- Berimbang
31. Berdasarkan irama music pengiringnya,
senam aerobic dapat dibagi menjadi berikut, kecuali …….
- Low impact
- High impact
- Aerobic sport
- Discorobik
- Artistic
32. Pencak
silat merupakan olahraga yang berasal dari Negara .....
- Indonesia
- India
- Inggris
- Italia
- Malaysia
33. Tanda
– tanda gangguan kesehatan adalah .......
- Cepat lelah
- Bersemangat
- Nafsu makan meningkat
- Suka berolahraga
- Istirahat dan tidur
34. Titik
acuan dalam merencanakan suatu perjalanan salah satu diantaranaya …..
- Persiapan fisik
- Persiapan mental
- Keterampilan
- Informasi dari orang yang pernah melakukan perjalanan di daerah tersebut
- Dengan siapa kita pergi
35. Pemain penyerang berlari mendahului
pemain bertahan lawan di daerah lawan sebelum umpan dikirimkan oleh teman dalam
permainan sepak bola disebut ……
- Offside
- Time out
- Penalty
- Tendangan bebas
- Throw in
36. Dibawah ini adalah nilai – nilai yang
terkandung dalam pencak silat, kecuali ......
- Seni rupa
- Seni budaya
- Bela diri
- Olahraga
- Seni tari
37. Perkemahan ringan harus dilakukan
dengan semangat ........
- Kebersamaan dan tolong menolong
- Beregu dan kebersamaan
- Kemandirian
- Gotong royong
- Perorangan dan beregu
38. Sehat
menurut ilmu kedokteran adalah ……
- Terbebas dari segala penyakit
- Dapat bekerja secara baik
- Berfikir secara baik dan wajar
- Berkomunikasi dengan baik
- Memiliki tubuh yang kuat dan bagus
39. Istilah
beginning of the game dalam permainan bola basket adalah …….
- Awal pertandingan
- Akhir pertandingan
- Usai pertandingan
- Masa istirahat
- Tengah pertandingan
40. Melakukan penyeberangan jalan yang
benar dalam penjelajahan disekitar sekolah adalah …….
- Langsung menyeberang
- Menyeberang pada tikungan
- Menyeberang dengan tergesa
- Menyeberang pada zebra cross
- Melampaui rambu lalu lintas
41. Untuk mengetahui arah mana yang dituju
ketika mengadakan perjalanan di alam bebas, dapat menggunakan alat yang bernama
.......
- Peluit
- Jam tangan
- Tali
- Stopwatch
- Kompas
42. Perbasi diterima menjadi anggota FIBA pada tahun ....
- 1953
- 1963
- 1973
- 1983
- 1971
43. Di bawah ini yang bukan merupakan
penjelajahan di alam bebas adalah ……
- Berkemah
- Hiking
- Camping
- Mountenering
- Diving
44. Bentuk istirahat yang paling baik
adalah ...........
- Rekreasi
- Berlibur
- Tidur
- Mendengarkan musik
- Bersenda gurau
45. Kegiatan di
luar sekolah dengan mengunjungi penyelenggaraan upacara – upacara tradisional
disebut karyawisata ........
- Alam
- Pendidikan
- Bahari
- Berkemah
- Budaya
II.
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar !
46. Sebutkan
upaya untuk menuju pola hidup sehat !
47. Apakah
yang dimaksud dengan kesehatan !
48.
Apa yang dimaksud dengan karyawisata alam !
49. Ada 3 ( tiga ) hal prinsip
yang harus diperhatikan guna menghindari wabah penyakit demam berdarah.
Sebutkan !
50. Bagaimana cara mencegah
agar tidak terkena / tertulari dari penyakit yang sangat ditakuti oleh manusia
yaitu HIV / AIDS ?
